シニア図書室 「動ける体が大復活する１分体操」中山潤一著 毎日１万歩歩くよりも、１分間片足を上げて－。整形外科医の著者は、長らく運動をしていなかったのにウオーキングを始めて膝を痛めてしまったケースを数多く診てきた。そこで提案するのが、片足立ちをベースに... 2026年5月18日 05:00
