「歩行と同程度以上の活動を１日６０分以上（高齢者は４０分以上）」とする国の推奨身体活動量の目安を達成している人は全体の４６・６％にとどまることが、笹川スポーツ財団と明治安田厚生事業団の調査で分かった。１日当たりの歩数は成人８千歩、高齢者６千歩が勧められているが、調査結果では中央値が成人７０１７歩、高齢者５４２８歩で、ともに下回った。

　推奨活動量の達成者の内訳は、成人で４４・７％、高齢者で５３・３％。成人の男女別では男性４５・５％、女性４４・２％と大きな差はなく、高齢者でも同様の傾向だった。

　１日当たりの座位時間も調べ、中央値は成人が８・８時間、高齢者が８・６時間に上った。

　厚労省のガイドは、身体活動量が多い人は循環器病やがん、認知症などの発症リスクが下がると説明。個人差も踏まえて強度や量を調整し、少しでも多く体を動かすことが大切だとした。座りっ放しの状態が続くと血流や代謝が悪くなり、病気の発症に影響するとして注意を呼びかけている。